新しい命がお腹の中に宿って、日に日に変わっていく心と体、幸せを感じられる反面、心配や不安な事ってありませんか？
そんな不安が少しでも和らいで、愛おしいマタニティ時間をハッピーにリラックスして過ごせるといいですよね！ 肩こりや腰痛、むくみ、便秘、足がつりやすい、気持ちが落ち着かない、イライラしてしまう等、そのままにしておいてもなかなか改善しにくい事があります。出産に向けての心と体の準備を、ヨガを通してしてみませんか？
初めての方でも大丈夫です。妊娠中の体に無理のないポーズでゆったりと行っていきますので、安心してお越しください♡
～マタニティヨガで得られるもの～
妊娠中に変化していく骨盤を整えることで、
①赤ちゃんへ新鮮な酸素や栄養を運んであげる事ができます。
②「生む力」を育てることができます。 骨盤底筋群に意識を向けていくことで、切迫早産の予防、産後の育てる力へと繋がります。また、呼吸のコントロールを知ることで、出産時赤ちゃんとの息を合わせることができます。（出産時の呼吸法や安楽な姿勢を知ることができます）
③“今、ここ”に向き合っていくことで赤ちゃんとの繋がりをより深く感じていくことができます。
④マイナートラブルの軽減が期待できます。 呼吸や血行が促されていくことで、自律神経を調えることができ、免疫力アップにも繋がります。
たくさんのママさんがハッピーなマタニティライフを過ごせますように…
＜お願いしたい点＞
・安定期に入っており、担当医から軽い運動（ヨガ）の許可を必ずもらってください（許可証は不要です） ・参加時は、お腹周りがゆったりとした動きやすい服装でお願い致します。 ・体が冷えないよう、ブランケットや羽織物をお持ちください。 ・食後約２時間はあけるようお願い致します。 ・体調が優れない時は無理をしないようにしてくださいね。
開催日：2022年1月8日（土）
時間：14:30〜15:30（会場は14：00より入れます）
場所：ファミーユラボ（富山市山室340-2）
駐車場：有
持ち物：・水分、タオル、動きやすい服装、ブランケットや羽織物
参加費：2000円
講師：吉岡佳織先生
